May 16, 2023
Brain Break guided of Petra Sofie Kempf -from Core Energy
A brain break is when you consciously shift your attention from your thoughts to your body and breathing.
Brain breaks can vary in length, ranging from the experience of a single breath or how you feel sitting in a chair to longer meditation sessions.
A...
Oct 19, 2022
Giv din hjerne luft i løbe af arbejdsdagen, så du får mere mod og kreativitet og samtidig passer på dig selv.
Har du en dag med fart på, anbefaler jeg, at du lave nogle strækøvelser inden du laver hjernepausen.
Strækøvelserne kan skabe mere plads i dit åndedræt og gør det nemmere for dig at finde ro i...
Mar 11, 2022
Hjernepauser kan være af forskellige længder, lige fra oplevelsen af et enkelt åndedrag eller oplevelse af hvordan du sidder på en stol til længerevarende meditationer.
En hjernepause giver mest...
Jan 29, 2022
En hjernepause er når du med bevidsthed flytter din opmærksomhed fra din tænkning til din krop og åndedræt. Hjernepauser kan være af forskellige længder, lige fra oplevelsen af et enkelt åndedrag eller oplevelse af hvordan du sidder på en stol til længerevarende meditationer. En hjernepause giver mest når...
Sep 18, 2020
I episode guides du gennem en selvmassage.
Hvis du holder din opmærksomhed på oplevelsen af selvmassagen, giver du samtidig din hjerne en måske tiltrængt pause.
Selvmassagen foregår primært i ansigtet, nakken, halsen og på øvre bryst, steder der hjælper med at balancere dit autonome nervesystem og afspænde dit...